【教你一个持久不射的方法】在性生活中，控制射精时间是许多男性关注的问题。以下是一些实用方法，帮助提升持久力：
| 方法 | 说明 |
| 停顿法 | 在接近高潮时暂停刺激，待兴奋感降低后再继续。 |
| 压力点法 | 通过按压阴囊或会阴部，减少敏感度。 |
| 腹式呼吸 | 深呼吸有助于放松身体，延缓射精反应。 |
| 锻炼骨盆肌 | 如凯格尔运动，增强对射精的控制能力。 |
| 心理调节 | 放松心态，避免焦虑，有助于延长性行为时间。 |
以上方法需结合个人情况灵活运用，建议在专业指导下进行。保持健康的生活方式，也有助于改善性生活质量。
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