【老虎鱼的营养价值及功效】老虎鱼是一种营养丰富的海鱼,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值与功效的总结。
项目 | 内容说明 |
蛋白质 | 含量高,有助于肌肉生长与修复 |
维生素D | 促进钙吸收,增强骨骼健康 |
不饱和脂肪酸 | 有益心血管健康,降低胆固醇 |
碘 | 维持甲状腺功能正常 |
铁 | 预防贫血,增强免疫力 |
老虎鱼适合各类人群食用,尤其适合需要补充营养的人群。建议每周食用2-3次,可采用清蒸或煮汤的方式,保留其营养成分。
以上就是【老虎鱼的营养价值及功效】相关内容,希望对您有所帮助。