【哪些食物含有dha】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康至关重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼） | 1000-2000毫克 |
| 虾 | 150-300毫克 |
| 鸡蛋（强化DHA） | 100-200毫克 |
| 海藻类 | 50-150毫克 |
| 奶油奶酪 | 50-100毫克 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对DHA的需求。对于素食者，可选择富含α-亚麻酸的植物性食物，并通过转化获取少量DHA。
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