【夏季养生吃什么】夏季天气炎热，人体容易出汗，消耗大，因此饮食应以清热、解暑、补气为主。合理搭配食物有助于保持身体平衡，增强免疫力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补水养颜 | 西瓜、黄瓜、番茄 | 补充水分，美容养颜 |
| 健脾开胃 | 山药、莲子、薏米 | 健脾祛湿，促进消化 |
| 补充蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供营养，增强体力 |
夏季饮食宜清淡，避免油腻与辛辣，适当增加蔬果摄入，保持作息规律，有助于健康度过炎夏。
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问 夏季养生吃什么
2025-10-14 03:48:31
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答推荐答案
2025-10-14 03:48:31
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