【睡觉垫高小腿危害】长期睡觉时垫高小腿可能带来一定的健康风险。以下是相关危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 血液循环受阻 | 长时间抬高小腿可能导致血液回流不畅，引发腿部肿胀或酸痛 |
| 脊椎压力增大 | 不正确的姿势可能加重腰椎负担，导致腰背不适 |
| 睡眠质量下降 | 过度抬高影响身体自然放松，可能导致睡眠浅、易醒 |
建议：睡觉时保持自然躺姿，避免过度垫高小腿。如需缓解腿部疲劳，可适当使用枕头支撑膝盖下方，而非直接垫高小腿。合理调整睡姿有助于保护身体机能，提升睡眠质量。
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