【睡觉不用枕头的好处和坏处】睡觉是否使用枕头，因人而异。有些人觉得不用枕头更舒服，也有人认为枕头有助于支撑颈部。以下是不用枕头的利与弊总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 颈部支撑 | 可能减少颈部压力，适合某些睡姿 | 缺乏支撑可能导致颈椎变形 |
| 身体自然伸展 | 有助于脊柱保持自然状态 | 可能导致头部下沉，影响呼吸 |
| 简化睡眠环境 | 减少杂物，提升舒适感 | 不适合所有人，尤其是颈椎病患者 |
| 降低枕头清洁负担 | 减少清洗频率 | 可能增加颈部疲劳 |
总体来看，是否使用枕头应根据个人身体状况和睡眠习惯来决定。如有不适，建议咨询专业医生或调整睡姿。
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