【怀孕吃什么鱼好】怀孕期间，适当吃鱼有助于补充营养，促进胎儿发育。但并非所有鱼类都适合孕妇食用。以下是一些推荐和需避免的鱼类：
| 推荐鱼类 | 说明 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有益胎儿大脑发育 |
| 鳕鱼 | 蛋白质丰富，低汞含量，安全易消化 |
| 鲈鱼 | 肉质细嫩，富含蛋白质和维生素 |
| 草鱼 | 低脂高蛋白，适合孕期食用 |
| 避免鱼类 | 说明 |
| 鲨鱼 | 含汞量高，可能影响胎儿神经发育 |
| 马鲛鱼 | 汞含量较高，不建议频繁食用 |
| 鲭鱼 | 可能含有较多重金属，需谨慎选择 |
建议孕妇在选择鱼类时，优先选择深海或淡水养殖的低汞鱼类，并注意适量食用，保持饮食均衡。
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