【睡觉半夜脚为什么抽筋】总结：
夜间脚部抽筋常见，主要与肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良、缺钙或缺乏运动有关。保持良好作息、适当补充电解质和水分、睡前拉伸有助于缓解。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 白天过度运动导致肌肉紧张 |
| 电解质失衡 | 缺乏钾、镁、钙等矿物质 |
| 血液循环差 | 睡觉时姿势不当影响供血 |
| 缺乏运动 | 长期久坐或缺乏锻炼 |
| 睡眠质量差 | 睡眠不足或深度不够 |
建议：睡前可做简单拉伸，注意饮食均衡，避免长时间站立或久坐。如频繁抽筋，建议咨询医生。
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