【多喝蜂蜜有什么好处】蜂蜜是一种天然的甜味食品，含有丰富的营养成分。适量饮用蜂蜜对身体有多方面的益处。
| 好处 | 说明 |
| 补充能量 | 蜂蜜富含果糖和葡萄糖，能快速补充体力。 |
| 改善睡眠 | 含有少量色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 温热蜂蜜水可缓解喉咙不适，尤其适合秋冬季节。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，有助于肠道健康，改善便秘。 |
需要注意的是，蜂蜜虽好，但不宜过量饮用，尤其是糖尿病患者应谨慎食用。此外，1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，以防肉毒杆菌感染。
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