【水煮花生热量高吗】水煮花生是一种常见的零食，很多人喜欢它的香脆口感。那么，水煮花生的热量高吗？以下是详细总结：
总结：
水煮花生热量中等，每100克约含560-600大卡。虽然蛋白质含量较高，但脂肪和碳水化合物也不低，建议适量食用，尤其注意控制摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 560-600 kcal |
| 蛋白质 | 26g |
| 脂肪 | 44g |
| 碳水化合物 | 16g |
水煮花生适合健身人群作为蛋白质来源，但不宜过量，以免摄入过多热量。选择无添加糖的版本更健康。
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