【晚上腿抽筋怎么回事】晚上腿抽筋是一种常见的现象，通常与肌肉疲劳、电解质失衡或血液循环不良有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 肌肉疲劳 | 白天运动过多或姿势不当 | 适当拉伸、热敷 |
| 缺乏电解质 | 钾、钙、镁不足 | 补充含钾食物（如香蕉） |
| 血液循环差 | 长时间不动或寒冷刺激 | 活动双腿、保暖 |
| 睡眠姿势不当 | 压迫神经或血管 | 调整睡姿，避免腿部受压 |
建议平时注意饮食均衡，适量运动，并保持良好作息。若频繁抽筋，建议咨询医生以排除潜在疾病。
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