【脊柱侧弯运动锻炼方法】脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，适当锻炼有助于改善体态、缓解疼痛。以下是几种有效的运动锻炼方法总结：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 猫牛式 | 增强脊柱柔韧性 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
| 侧卧抬腿 | 强化核心肌群 | 保持身体稳定，动作轻缓 |
| 瑜伽伸展 | 缓解肌肉紧张 | 根据自身情况调整幅度 |
| 桥式运动 | 改善脊柱平衡 | 避免腰部过度用力 |
| 呼吸训练 | 提高身体协调性 | 保持深呼吸，放松身心 |
建议在专业指导下进行锻炼，确保动作正确，避免加重病情。坚持规律练习，有助于改善脊柱侧弯症状。
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