【下奶吃什么水果好】哺乳期妈妈在产后需要补充营养，适当吃一些水果有助于促进乳汁分泌。以下是一些适合下奶的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾和维生素B6，有助于提高乳汁质量 |
| 苹果 | 含有丰富的果胶和维生素，帮助消化并促进乳汁分泌 |
| 红枣 | 补血养气，增强体质，间接促进泌乳 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强免疫力，促进营养吸收 |
| 芒果 | 含有多种酶类，有助于消化和营养吸收 |
建议每天适量食用，避免过量或空腹食用。同时，注意个人体质差异，如有不适应减少或停止食用。
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