【脊梁骨疼怎么办】脊梁骨疼是一种常见症状，可能由多种原因引起，如姿势不当、劳损、颈椎病或腰椎问题等。了解其成因并采取正确措施有助于缓解疼痛。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 长时间坐姿不良 | 肩颈僵硬、背部酸痛 | 调整坐姿，定时活动身体 |
| 过度劳累 | 全身乏力、肌肉酸痛 | 适当休息，热敷或按摩 |
| 颈椎/腰椎疾病 | 头晕、手麻、下肢无力 | 就医检查，必要时进行理疗 |
| 受凉 | 局部僵硬、疼痛加剧 | 注意保暖，避免冷风直吹 |
建议日常注意保持良好体态，避免久坐久站。若疼痛持续或加重，应及时就医，明确病因后对症治疗。
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