【晚上几点睡觉才算熬夜】“晚上几点睡觉才算熬夜”是很多人关心的问题。其实，是否算熬夜不仅取决于时间，还与个人作息习惯、身体状态有关。
一般来说，晚上11点前入睡被认为是较健康的作息时间。若超过11点，尤其是凌晨1点以后才睡，则可能被视为熬夜。但需注意，如果第二天能保证充足睡眠，偶尔晚睡也不一定有害。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 建议的健康睡眠时间 |
| 22:00-23:00 | 可能 | 视个人情况而定 |
| 23:00-1:00 | 是 | 熬夜风险较高 |
| 1:00后 | 是 | 长期如此对身体有害 |
总之，规律作息比单纯看时间更重要。保持良好睡眠习惯，才能真正保护身体。
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