【晚上喝咖啡的坏处有哪些】晚上喝咖啡虽然能提神，但可能对身体和睡眠造成不良影响。以下是主要的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠 | 咖啡因会刺激神经系统，导致入睡困难或睡眠质量下降 |
| 胃部不适 | 咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或消化不良 |
| 心跳加快 | 咖啡因可能导致心率上升，增加心脏负担 |
| 情绪波动 | 过量摄入可能引起焦虑、烦躁等情绪问题 |
| 长期健康风险 | 长期夜间饮用可能增加高血压、骨质疏松等风险 |
建议晚上尽量避免饮用咖啡，尤其在睡前两小时内。如需提神，可选择无咖啡因饮品或适量运动。
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