【晚上吃柚子可以减肥吗】晚上吃柚子是否有助于减肥，需结合其营养成分和摄入量来分析。柚子富含膳食纤维、维生素C和低热量，适量食用有助于增加饱腹感，但过量可能影响消化。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约42大卡，低热量 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，增强饱腹感 |
| 维生素C | 抗氧化，增强免疫力 |
| 含糖量 | 较低，适合控制血糖 |
| 注意事项 | 晚餐后不宜过量，避免影响睡眠 |
综上，晚上适量吃柚子有助于减肥，但不可依赖单一食物。建议搭配均衡饮食与运动，效果更佳。
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