【晚上吃什么宵夜最好】晚上吃宵夜要讲究营养均衡，避免过量。以下是一些适合的宵夜选择：
| 食物名称 | 优点 | 注意事项 |
| 牛奶 | 补钙助眠 | 避免过量，以免胀气 |
| 酸奶 | 促进消化 | 选择低糖款 |
| 小米粥 | 温和养胃 | 不宜太稠 |
| 水果 | 富含维生素 | 避免高糖水果如香蕉 |
| 全麦面包 | 提供能量 | 控制分量 |
建议晚上10点前吃完宵夜，避免影响睡眠。选择易消化、低脂低糖的食物，有助于保持健康。
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问 晚上吃什么宵夜最好
2025-10-14 00:11:51
问题描述：
晚上吃什么宵夜最好，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-14 00:11:51
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