【晚上吃什么减肥又不饿】晚上吃对食物,既能控制热量,又不容易饿。推荐以下几种低卡高蛋白的晚餐选择:
食物名称 | 热量(约) | 优点 |
鸡胸肉 | 165大卡/100g | 高蛋白、低脂肪 |
西兰花 | 34大卡/100g | 富含纤维、饱腹感强 |
水煮蛋 | 155大卡/个 | 易消化、营养丰富 |
番茄豆腐汤 | 60大卡/碗 | 清淡低脂、富含植物蛋白 |
糙米饭 | 111大卡/100g | 升糖低、耐饿 |
建议晚上8点前吃完,避免高油高糖食物。合理搭配,既能减肥又不会饿。
以上就是【晚上吃什么减肥又不饿】相关内容,希望对您有所帮助。
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鸡胸肉 | 165大卡/100g | 高蛋白、低脂肪 |
西兰花 | 34大卡/100g | 富含纤维、饱腹感强 |
水煮蛋 | 155大卡/个 | 易消化、营养丰富 |
番茄豆腐汤 | 60大卡/碗 | 清淡低脂、富含植物蛋白 |
糙米饭 | 111大卡/100g | 升糖低、耐饿 |
建议晚上8点前吃完,避免高油高糖食物。合理搭配,既能减肥又不会饿。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。