【对眼睛好的蔬菜有哪些】保护视力，饮食调理很重要。以下是一些对眼睛有益的蔬菜，富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼部健康。
| 蔬菜名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防夜盲症 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，减少眼疾风险 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护视网膜，减缓视力衰退 |
| 南瓜 | 维生素A、C | 增强视力，改善眼部干燥 |
| 青椒 | 维生素C、B族 | 促进眼部血液循环 |
合理搭配这些蔬菜，有助于提升视力和眼部健康。日常饮食中应注重多样化，避免单一摄入。
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