【脚扭伤了怎么消肿?】脚扭伤后，及时处理能有效缓解肿胀和疼痛。以下是常见的消肿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻炎症和肿胀 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液回流，减少肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过度压迫 |
| 休息 | 避免活动，防止加重损伤 |
| 热敷（后期） | 48小时后可热敷，促进血液循环 |
注意：若肿胀严重或无法行走，应及时就医。合理护理有助于加快恢复。
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问 脚扭伤了怎么消肿?
2025-10-13 23:46:49
问题描述：
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2025-10-13 23:46:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
