【脚扭伤了吃什么食物好】脚扭伤后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些推荐的食物类型和作用：
| 食物类别 | 作用说明 |
| 富含蛋白质的食物 | 如鸡蛋、鱼肉、豆制品，有助于修复受损组织。 |
| 富含维生素C的食物 | 如橙子、猕猴桃、西红柿，促进胶原蛋白生成，加速伤口愈合。 |
| 富含钙和维生素D的食物 | 如牛奶、豆腐、鱼类，有助于骨骼健康和恢复。 |
| 抗炎食物 | 如姜、蒜、深海鱼，可减轻肿胀和炎症。 |
| 水分充足的食物 | 如汤类、水果，有助于身体代谢和排毒。 |
避免辛辣、油腻和高糖食物，以免加重炎症。合理饮食配合休息和治疗，能有效促进康复。
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