【对卵巢好的瑜伽动作】通过适当的瑜伽练习，可以促进血液循环、调节内分泌，从而对卵巢健康起到积极作用。以下是一些对卵巢有益的瑜伽动作总结：
| 瑜伽动作名称 | 功效 | 操作要点 |
| 背部伸展式 | 缓解压力，促进盆腔血液循环 | 仰卧，双腿弯曲，缓慢抬起臀部 |
| 婴儿式 | 放松身心，缓解疲劳 | 跪坐，额头贴地，双臂向前伸展 |
| 肩倒立式 | 促进生殖系统供血 | 仰卧后翻转身体，用肩膀支撑身体 |
| 蝴蝶式 | 放松骨盆，改善卵巢功能 | 坐姿，双脚脚底相对，轻轻下压膝盖 |
以上动作建议每天坚持10-15分钟，配合深呼吸，效果更佳。注意动作要轻柔，避免过度拉伸。
以上就是【对卵巢好的瑜伽动作】相关内容，希望对您有所帮助。
