【断奶后乳房胀痛怎么办】断奶后乳房胀痛是许多女性在停止哺乳后常见的现象，主要是由于乳腺分泌物积聚、激素水平变化引起的。以下是缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷乳房10-15分钟，有助于促进乳汁排出和缓解胀痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向内推挤，帮助疏通乳腺。 |
| 佩戴支撑内衣 | 选择合适的文胸，减少乳房晃动，减轻不适感。 |
| 避免刺激 | 不要频繁刺激乳房，避免吸吮或挤压，防止乳汁继续分泌。 |
| 冷敷 | 若胀痛严重，可用冷敷缓解肿胀和疼痛。 |
| 逐步断奶 | 逐渐减少哺乳次数，让身体有时间适应，减少突然断奶带来的不适。 |
如症状持续不减或伴有发热，建议及时就医，排除乳腺炎等疾病。
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