【饭后吃什么能减肥】饭后选择合适的食物，有助于控制热量摄入，避免脂肪堆积。以下是一些适合饭后食用的减肥食物，帮助你更健康地管理体重。
| 食物名称 | 功效 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维，增加饱腹感 | 每次1个 |
| 燕麦 | 低GI，延缓饥饿 | 每次50克 |
| 西兰花 | 低热量，高纤维 | 每次100克 |
| 希腊酸奶 | 高蛋白，助消化 | 每次100克 |
| 黑巧克力 | 含抗氧化物，控制食欲 | 每次1小块 |
饭后尽量避免高糖、高油食物，如蛋糕、薯片等。选择低热量、高营养的食物，有助于维持身材。合理搭配饮食，才能有效减肥。
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