【矫正驼背的最佳办法？】驼背是常见姿势问题，长期不纠正可能影响脊柱健康。以下为矫正驼背的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头或弯腰 |
| 增强核心肌群 | 通过平板支撑、桥式等锻炼加强腹部和背部肌肉 |
| 拉伸放松 | 每天进行肩部、胸部拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 使用矫正工具 | 如矫正带、靠垫等辅助维持正确姿势 |
| 专业指导 | 在康复师或健身教练指导下进行针对性训练 |
建议结合多种方法，并坚持长期练习。如有严重驼背，应咨询医生或物理治疗师。
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