【米鱼的营养价值】米鱼是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质，适合日常饮食中适量摄入。它不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，维持身体机能 |
| 维生素B12 | 1.5微克 | 支持神经系统健康 |
| 钙 | 10毫克 | 有助于骨骼健康 |
| 铁 | 1.2毫克 | 预防贫血，增强血液功能 |
总体来看，米鱼是高蛋白、低脂肪的健康食品，适合搭配多种烹饪方式食用。合理摄入有助于提升整体营养水平。
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