【系统脱敏法是什么】系统脱敏法是一种心理治疗方法，主要用于治疗焦虑、恐惧等情绪障碍。该方法通过逐步暴露患者于引发焦虑的情境中，同时结合放松训练，帮助患者逐渐适应并减少对特定情境的恐惧反应。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过逐步暴露和放松训练缓解焦虑的心理疗法 |
| 适用症 | 恐惧症、焦虑症等 |
| 原理 | 逐步暴露 + 放松训练，降低恐惧反应 |
| 步骤 | 1. 放松训练；2. 制定恐惧等级表；3. 逐步暴露 |
| 效果 | 有效减轻焦虑，提高应对能力 |
系统脱敏法强调循序渐进，避免一次性面对强烈刺激，从而增强患者的自我调节能力。
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