【多囊卵巢吃什么食物】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食在调节激素水平和改善症状中起着重要作用。合理的饮食可以帮助控制体重、降低胰岛素抵抗，并改善月经周期。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 控制血糖，减少胰岛素波动 |
| 高纤维食物 | 蔬菜、豆类、水果 | 帮助消化，稳定血糖 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 抗炎，改善激素平衡 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供营养，增强饱腹感 |
| 低糖饮品 | 水、无糖茶 | 避免血糖升高 |
建议避免高糖、高脂、加工食品。保持规律饮食，结合适量运动，有助于改善多囊卵巢症状。
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