【发酵乳有什么好处?】发酵乳是由乳制品经过有益菌发酵制成的食品，如酸奶、奶酪等。它不仅保留了牛奶的营养成分，还增加了多种健康益处。
总结：
发酵乳富含蛋白质、钙和维生素，同时含有益生菌，有助于肠道健康、增强免疫力，并可能降低心血管疾病风险。
| 好处 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有蛋白质、钙、维生素B族等 |
| 改善消化 | 益生菌帮助维持肠道菌群平衡 |
| 增强免疫 | 促进身体对病原体的抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 部分发酵乳可帮助调节血脂 |
| 适合乳糖不耐者 | 发酵过程减少乳糖含量 |
综上，发酵乳是一种营养价值高且易于消化的食品，适合日常食用。
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