【头疼和恶心的原因】头疼和恶心是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 紧张性头痛 | 压力大、焦虑引发的头部紧绷感 |
| 偏头痛 | 一侧头部剧烈疼痛，常伴随恶心 |
| 高血压 | 血压升高可能导致头晕和恶心 |
| 感冒或流感 | 病毒感染引起全身不适 |
| 脱水 | 缺乏水分导致头晕、乏力 |
| 食物中毒 | 摄入不洁食物引发胃肠道反应 |
| 内耳问题 | 如眩晕症，影响平衡感 |
若症状持续或加重，建议及时就医，以排除严重疾病。日常注意休息、饮食均衡有助于缓解症状。
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