【梦魇怎么回事】梦魇是指人在睡眠中经历的令人恐惧、不安的梦境,通常伴随着强烈的情绪反应,如恐惧、焦虑或惊吓。梦魇多发生在快速眼动(REM)睡眠阶段,醒来后往往能清晰记得内容。
项目 | 内容 |
定义 | 梦魇是带有负面情绪的梦境,常引发强烈恐惧或焦虑 |
发生阶段 | 多发生在快速眼动(REM)睡眠阶段 |
常见原因 | 压力、焦虑、创伤经历、药物影响等 |
睡醒后 | 通常能清晰回忆梦境内容,可能感到心悸、出汗 |
应对方法 | 放松心情、改善睡眠环境、避免睡前刺激 |
梦魇虽常见,但频繁发生可能提示心理或生理问题,必要时应寻求专业帮助。
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