【夏天失眠是怎样引起的】夏季天气炎热、湿度大，容易影响睡眠质量。以下是一些常见的导致夏天失眠的原因：
| 原因 | 说明 |
| 高温 | 睡眠环境过热，身体难以降温，影响入睡 |
| 湿度高 | 潮湿空气让人感觉闷热，导致不适 |
| 光线强 | 白天时间长，夜间光线干扰睡眠 |
| 身体代谢加快 | 夏季新陈代谢加快，易感到疲劳但难入睡 |
| 精神压力 | 天气炎热易引发烦躁情绪，影响睡眠 |
为改善夏季失眠，建议保持室内通风、使用空调或风扇调节温度，并避免睡前过度兴奋。合理作息和放松心情也有助于提高睡眠质量。
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