【豆制品吃多了有什么好处和坏处】豆制品是植物蛋白的重要来源，适量食用对健康有益，但过量可能带来负面影响。以下是综合分析：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、铁等 | 可能导致消化不良 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇 | 过量可能影响甲状腺功能 |
| 植物雌激素 | 对更年期女性有调节作用 | 长期过量可能干扰内分泌 |
建议每天摄入量控制在100-150克，搭配多样饮食，避免单一依赖豆制品。合理食用才能发挥其营养价值，同时减少潜在风险。
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问 豆制品吃多了有什么好处和坏处
2025-10-13 14:21:11
问题描述：
豆制品吃多了有什么好处和坏处，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-13 14:21:11
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