【苦荞麦有什么功效和副作用】苦荞麦是一种营养丰富的谷物，常被用于健康饮食中。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，具有多种健康益处，但也可能对部分人群产生副作用。
| 功效 | 副作用 |
| 有助于控制血糖 | 可能引起肠胃不适 |
| 降低胆固醇 | 过量食用可能导致消化不良 |
| 促进心血管健康 | 对某些人可能引发过敏反应 |
| 增强免疫力 | 长期大量食用可能影响营养吸收 |
总体而言，苦荞麦是一种健康的食品，适合大多数人食用，但应适量，并根据个人体质调整摄入量。
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问 苦荞麦有什么功效和副作用
2025-10-13 13:43:19
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2025-10-13 13:43:19
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