【夏季中医养生】夏季是阳气最盛的季节，中医讲究“顺应四时”，注重调养身心。夏季养生应以清热解暑、养心安神、健脾祛湿为主。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜果蔬菜，如绿豆、苦瓜、西瓜等，避免油腻辛辣 |
| 作息规律 | 早睡早起，午间适当小憩，避免长时间暴晒 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免烦躁焦虑，可练习冥想或深呼吸 |
| 运动适度 | 选择清晨或傍晚运动，如太极、散步，避免高温时段剧烈运动 |
| 中药调理 | 可根据体质选用菊花、金银花、荷叶等清热饮品 |
夏季养生重在“防”与“调”，合理安排生活，才能安然度过炎热季节。
以上就是【夏季中医养生】相关内容，希望对您有所帮助。
