【膝盖撞到了很疼怎么办】当膝盖撞到硬物后感到疼痛，可能是轻微挫伤或更严重的问题。以下是处理方法和建议：
| 项目 | 内容 |
| 立即处理 | 冷敷受伤部位，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少膝盖负担 |
| 抬高腿部 | 有助于减少肿胀 |
| 观察症状 | 若出现严重肿胀、无法行走、持续疼痛，应及时就医 |
| 药物缓解 | 可使用外用消炎止痛药膏（如扶他林） |
如果疼痛持续不减或影响正常活动，建议尽快去医院检查，排除骨折或韧带损伤的可能。日常注意保护膝盖，避免再次受伤。
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