【美容觉美容觉是几点到几点】“美容觉”是指有助于身体修复和皮肤保养的睡眠时间。通常认为，晚上10点至早上6点是最佳的美容觉时间段。
| 时间段 | 说明 |
| 22:00-23:00 | 睡眠开始阶段，进入浅层睡眠，身体开始放松 |
| 23:00-1:00 | 深度睡眠期，身体修复、细胞再生的关键时刻 |
| 1:00-3:00 | 生长激素分泌高峰期，促进皮肤修复 |
| 3:00-6:00 | 肾上腺素减少，身体进入恢复状态 |
建议尽量在晚上10点前入睡，保证7-8小时睡眠，有助于提升皮肤状态和整体健康。
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