【下肢酸痛怎么缓解】下肢酸痛是常见的身体不适，多因运动过度、久坐或姿势不当引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在酸痛部位，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩腿部肌肉，有助于放松和缓解疲劳。 |
| 伸展运动 | 进行腿部拉伸，如踢腿、弓步等，改善肌肉紧张。 |
| 休息 | 避免长时间站立或运动，给腿部充分休息时间。 |
| 冷敷 | 酸痛初期可冷敷，减轻炎症和肿胀。 |
| 穴位按压 | 按压合谷、委中等穴位，有助于舒缓疼痛。 |
日常注意保持良好姿势，适当锻炼，避免过度劳累，可有效预防下肢酸痛。
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