【山药枸杞粥的功效与作用是什么】山药枸杞粥是一种常见的养生粥品，结合了山药和枸杞的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 山药富含膳食纤维，有助于消化吸收，改善脾胃功能。 |
| 补肝明目 | 枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 增强免疫力 | 两者均含多种抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 补肾益精 | 枸杞有补肾作用，适合肾虚人群食用。 |
| 促进睡眠 | 含有安神成分，有助于改善睡眠质量。 |
山药枸杞粥适合日常饮用，尤其适合体质虚弱、食欲不振或需要调理身体的人群。建议根据个人体质适量食用，效果更佳。
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