【耳石症平时要注意什么】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，主要表现为头晕、眩晕，尤其在头部位置变化时明显。日常生活中需要注意以下方面，有助于减少发作频率和缓解症状。
| 注意事项 | 说明 |
| 避免快速转头 | 头部动作要缓慢，减少眩晕诱发机会 |
| 睡姿调整 | 睡觉时避免仰卧，可采用侧卧姿势 |
| 保持规律作息 | 充足睡眠有助于身体恢复 |
| 减少压力 | 情绪波动可能加重症状 |
| 饮食清淡 | 避免高盐、咖啡因等刺激性食物 |
日常注意这些细节，能有效控制病情，提高生活质量。如有持续不适，建议及时就医。
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