【膝盖半月板磨损怎么办】膝盖半月板磨损是常见的膝关节问题，多因运动损伤、长期劳损或退行性变化引起。以下为应对方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 疼痛、肿胀、活动受限、关节卡顿 |
| 诊断 | 医生通过体检和MRI确认损伤程度 |
| 治疗方式 | 保守治疗（休息、理疗、药物）或手术（严重时） |
| 康复训练 | 加强腿部肌肉力量，改善关节稳定性 |
| 日常注意 | 避免剧烈运动，控制体重，穿合适鞋子 |
建议及时就医，根据医生指导制定个性化方案。轻度磨损可通过调理恢复，重度则需专业处理。保持良好生活习惯有助于预防和缓解症状。
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