【断奶乳房胀痛该怎么办】断奶期间乳房胀痛是许多妈妈常见的问题，主要是因为乳汁分泌未及时排出，导致乳腺堵塞。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房，有助于促进乳汁排出，缓解胀痛。 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤出部分乳汁，避免乳腺堵塞加重。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少乳房晃动带来的不适。 |
| 避免刺激 | 尽量避免按摩、吸奶器等刺激，防止乳汁分泌增加。 |
| 多喝水 | 保持水分摄入，帮助身体代谢乳汁。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生。
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