【卵磷脂什么食物含量高】卵磷脂是一种重要的营养成分，广泛存在于多种食物中。以下是几种富含卵磷脂的食物总结：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 约2500mg |
| 大豆 | 约1600mg |
| 花生 | 约1400mg |
| 牛奶 | 约500mg |
| 鸡蛋 | 约700mg |
| 鱼类（如三文鱼） | 约300mg |
从表中可以看出，蛋黄和大豆是卵磷脂的优质来源。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充卵磷脂，促进身体健康。
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问 卵磷脂什么食物含量高
2025-10-13 10:34:48
问题描述：
卵磷脂什么食物含量高，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-13 10:34:48
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