【鸡蛋热量高吗】鸡蛋是一种常见的食物，营养丰富，但很多人关心它的热量问题。一般来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量，属于低至中等热量食物。鸡蛋的热量主要来自蛋白质和脂肪，其中蛋白质含量较高，而脂肪含量适中。
以下是鸡蛋的热量和营养成分总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约140千卡 |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约10克 |
| 碳水化合物 | 约1.1克 |
总体来看，鸡蛋的热量并不高，适合日常食用。不过，烹饪方式会影响最终热量，如煎蛋或炒蛋时加入油，会增加额外热量。适量食用鸡蛋有助于补充营养，但也要注意搭配均衡饮食。
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