【卵磷脂的十大功效与作用有哪些】卵磷脂是一种常见的营养补充剂，广泛用于改善健康和预防疾病。以下是其主要功效与作用的总结：
| 序号 | 功效与作用 |
| 1 | 改善记忆力与脑功能 |
| 2 | 降低胆固醇水平 |
| 3 | 促进肝脏健康 |
| 4 | 帮助脂肪代谢 |
| 5 | 维护神经系统健康 |
| 6 | 缓解皮肤干燥与老化 |
| 7 | 提高免疫力 |
| 8 | 改善睡眠质量 |
| 9 | 有助于心血管健康 |
| 10 | 促进细胞膜结构稳定 |
卵磷脂在日常饮食中可通过大豆、蛋黄等食物摄取，也可通过保健品补充。适量摄入对身体有益，但应根据个人情况合理使用。
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