【每天喝水的正确时间是哪些】科学饮水有助于维持身体正常代谢和健康。以下是每天喝水的推荐时间：
| 时间 | 建议内容 |
| 起床后 | 空腹喝一杯温水，促进新陈代谢 |
| 早餐前 | 饮水150-200ml，帮助消化 |
| 上午10点 | 补充水分，缓解疲劳 |
| 午餐前 | 饮水适量，避免过量影响食欲 |
| 下午3点 | 缓解口干，提高专注力 |
| 晚餐前 | 少量饮水，避免过饱 |
| 睡前30分钟 | 适量饮水，防止夜间脱水 |
建议每天饮水量在1500-2000ml之间，根据个人活动量和天气调整。避免一次性大量饮水，少量多次更佳。
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