【冬季养生10个小常识】冬季气候寒冷，人体容易受到寒气侵袭。掌握一些基本的养生常识，有助于增强体质、预防疾病。
| 序号 | 冬季养生小常识 |
| 1 | 保持室内通风，避免空气污浊 |
| 2 | 注意保暖，尤其是头部、脚部和腰部 |
| 3 | 多喝温水，促进新陈代谢 |
| 4 | 饮食宜温补，如羊肉、红枣等 |
| 5 | 适当运动，增强免疫力 |
| 6 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 7 | 减少生冷食物摄入，保护脾胃 |
| 8 | 保持心情愉悦，避免情绪波动 |
| 9 | 洗澡水温适中，避免受凉 |
| 10 | 户外活动时注意防风保暖 |
合理安排生活作息，结合自身情况调整，才能更好地度过寒冬。
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