【下蹲不全是怎么回事】下蹲不全是指在进行下蹲动作时，身体无法完全蹲下，通常表现为膝盖无法低于大腿或腰部。这种情况可能由多种原因引起。
| 原因 | 说明 |
| 关节灵活性差 | 膝盖或髋关节活动范围受限，影响下蹲幅度 |
| 肌肉紧张 | 腘绳肌、股四头肌等肌肉过紧，限制动作完成 |
| 筋膜粘连 | 长期缺乏运动导致筋膜僵硬，影响关节活动 |
| 旧伤或手术史 | 以前的损伤或手术可能导致关节功能受限 |
| 体重过大 | 体重增加会加重关节负担，影响下蹲 |
建议通过拉伸、热身和加强核心与下肢力量训练来改善。如情况严重，应咨询专业康复师或医生。
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