【后背肌肉拉伤怎么回事】后背肌肉拉伤是常见的运动损伤，通常由于过度用力、姿势不当或突然的剧烈动作引起。常见症状包括疼痛、僵硬、活动受限等。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 过度拉伸、突然发力、姿势错误、缺乏热身 |
| 症状 | 疼痛、肿胀、僵硬、活动受限 |
| 部位 | 背部肌肉群（如斜方肌、背阔肌） |
| 治疗 | 休息、冰敷、热敷、按摩、物理治疗 |
| 预防 | 做好热身、加强核心训练、保持正确姿势 |
建议在出现明显疼痛时及时就医，避免加重损伤。日常注意锻炼与休息平衡，有助于减少拉伤风险。
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